راهنمای خریدلوازم ورزشیهوازی و بدنسازی

لوازم مورد نیاز پیلاتس + معرفی بهترین مارک

لوازم پیلاتس که برای شروع مورد نیاز است شامل چه مواردی است؟ لیست لوازم مورد نیاز پیلاتس برای تمرین در منزل و باشگاه به اضافه معرفی بهترین مارک لوازم ورزشی جهت راهنمایی در خرید شما عزیزان.

آیا تمرینات پیلاتس ارزش وقت گذاری دارد؟ ⏰

تمرینات ورزشی پیلاتس از ورزش‌های تخصصی هست که شباهت زیادی به یوگا دارد.
به حدی شباهت در تمرینات یوگا و پیلاتس بسیار زیاد است که بسیاری از افراد به اشتباه گمان میکنند که این دو ورزش یکی است، اما این باور اشتباه است.

تنها چند فایده از ورزش پیلاتس در ادامه میگوییم تا متوجه معجزات این ورزش شوید:

  • آرامش ذهن از افکار
  • افزایش تمرکز
  • بالا رفتن استقامت بدن
  • افزایش قدرت بدنی
  • درگیر شدن کوچکترین عظلات بدن
مقاله پیشنهادی: ورزش پیلاتس در خانه

از کجا پیلاتس را یاد بگیریم؟ 🤷‍♀️

همانطور که به احتمال زیاد میدانید پیلاتس جزء ورزش‌هایی است که نیاز به یادگیری و آموزش دیدن دارد. اما خیلی از افراد حوصله و وقت گرفتن مربی و باشگاه رفتن را ندارند که امروزه هم دیگر نیازی به این کار نیست و فقط کافیست علاقه و پشتکار داشته باشید.

کافیست از طریق لینک زیر یکی از آموزش‌های پیلاتس را تهیه کنید و با تمام قدرت شروع به انجام تمرینات کنید.

پیشنهاد ویژه:  لوازم مورد نیاز بوکس

بهترین آموزش‌های پیلاتس

لوازم پیلاتس

لباس مناسب برای تمرین پیلاتس 😍

شاید به این مورد زیاد توجه نکرده باشید و توجه نکنید، اما این یکی از مهمترین موارد برای تمرینات پیلاتس است. همانطور که گفتیم پیلاتس نیاز به تمرکز دارد و شباهت فراوانی به یوگا دارد.

پس باید برای این ورزش لباس مناسبی انتخاب کنید تا توانایی انجام تمرینات را داشته و تمرکز کافی را حین تمرین داشته باشید.

توجه داشته باشید اگر تمامی‌موارد را رعایت کنید شما به ورزشکار حرفه ای و لاکچری😎✌ تبدیل خواهید شد. فقط کافیست اراده کنید و مواردی که در این مطلب نوشته شده را با دقت بخوانید و انجام دهید.

پرطرفدارترین لباس‌های زنانه پیلاتس + قیمت

زیرانداز یا مت پیلاتس و یوگا (ضروری)

لوازم مورد نیاز پیلاتس

حتما الان که این مطلب را میخوانید تصاویری از ورزشکاران حین تمرینات پیلاتس یا یوگا دیده اید که زیر انداز مخصوصی برای انجام تمرینات دارند. این وسیله کاملا ضروری می‌شود و اصلا پیشنهاد نمیشود که بدون مت یا همان زیرانداز تمرینات خود را انجام دهید چون احتمال آسیب دیدگی افزایش می‌یابد.

زیرانداز‌ها در اندازه و مدل‌های مختلفی در بازار هستند که در انتخاب آن بستگی به سلیقه و انتخاب شما دارد اما پیشنهاد میشود در این مورد کیفیت را فدای قیمت نکنید و نکته دیگر اینکه از فروشگاه معتبری این وسیله را خریداری کنید.

[“button color=”red” size=”big” link=”https://affstat.adro.co/click/336353e2-ba52-4706-b667-ce315e0db9c9 icon=”” target=”true” nofollow=”true”]بهترین مدل‌های زیرانداز یوگا و پیلاتس + قیمت[/button]

ضروری ترین وسیله پیلاتس (کش پیلاتس)

کش پیلاتس یکی از اصلی ترین و پر کاربرد ترین وسیله برای انجام حرکات پیلاتس است.

تمریناتی که به وسیله کش مخصوص پیلاتس انجام میشود به عضلانی شدن و فرم گرفتن بدن کمک بسیار زیادی میکند که پیشنهاد میشود حتما تمریناتی که به وسیله کش انجام میشود را نپیچانید و انجام دهید حتی اگر در خانه میخواهید تمرین کنید، تا تاثیر آن را روی بدن و عضلات خود مشاهده کنید.

پیشنهاد ویژه:  فواید طناب زدن برای چربی شکم

نکته: در هنگام خرید حتما به جنس و مقاومت کش توجه داشته باشید تا حین انجام حرکات خیالتان از این موضوع آسوده باشد.

بهترین کش‌های پیلاتس برای تمرین + قیمت

کلیک کنید: بهترین تخته استپ

حلقه پیلاتس (غیر ضروری)

حلقه‌های پیلاتس از وسیله‌های پر کاربرد برای تمرین است اما شما بدون این حلقه هم میتوانید تمرینات را انجام دهید اما پیشنهاد من این است که اگر قصد دارید به صورت جدی فعالیت کنید این وسیله را تهیه کنید و برای انجام تمرینات استفاده کنید.

لیست بهترین مارک حلقه پیلاتس

دقت داشته باشید که حتما در این زمینه آموزش ویدیویی را تهیه کنید. برای سریعتر نتیجه گرفتن قطعا به آموزش نیاز دارید حتی اگر به باشگاه میروید.

بهترین آموزش‌های پیلاتس

توپ پیلاتس برای تعادل بیشتر

توپ ورزشی پیلاتسدر ورزش پیلاتس یکی از ابزار‌هایی که بسیار زبان زد است. توپ پیلاتس می‌باشد. توپ پیلاتس که محتوی آن هوا است، و از جنس پلاستیک می‌باشد به توپ سوییسی هم شناخته شده است.

این توپ در نمونه‌های مختلفی مانند خاردار در بازار موجود است که حاوی خار‌های درشت است.

اما توپ پیلاتس که از آن میگوییم، مهمترین علت استفاده از آن چیست؟

مهمترین کار تاثیری که توپ پیلاتس دارد، افزایش تعادل در بدن ما است. تمریناتی که با این وسیله انجام می‌شود موجب افزایش تعادل بدن میگردد.

رولر فومی‌یا Foam rolling

فوم رولر یا به عبارتی دیگر غلطک ورزشی، وسیله ای برای گرم کردن و افزایش گردش خون در بدن است. اکثر کسانی که به صورت حرفه ای در این ورزش فعالیت میکنند برای آماده شدن و گردن کردن بدن خود از این وسیله استفاده میکنند.

پیشنهاد ویژه:  طناب زدن صبح ناشتا + برنامه قدم به قدم

تمرین با رولر فومی‌یا فوم رولر بسیار مفید و لذت بخش خواهد بود قطعا میتواند برای شما تجربه ای جدید خلق کند.

به تصویر زیر دقت کنید تا بیشتر با این وسیله پیلاتس آشنا شوید.

وسیله فوم رولر پیلاتس

این مقاله میتوانید برای شما مفید باشد: آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: میانگین: ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا